دانلود کتاب کی بود کی بود؟ کرول توریس

معرفی و دانلود کتاب کی بود کی بود؟ کرول توریس

کتاب کی بود کی بود؟ کرول توریس، کتابی در زمینه روانشناسی اجتماعی است که به موضوع توجیه خود می پردازد. این کتاب در سال 2007 منتشر شد و به سرعت به یکی از پرفروش ترین کتاب های حوزه روانشناسی تبدیل شد.

کتاب کی بود کی بود؟ با پرسش این سوال آغاز می شود که چرا وقتی مرتکب اشتباه می شویم، آن را برای خودمان توجیه می کنیم؟ نویسندگان کتاب معتقدند که توجیه خود فرایندی طبیعی است که به ما کمک می کند تا با ناسازگاری های شناختی خود کنار بیاییم. ناسازگاری شناختی زمانی ایجاد می شود که باورها، ارزش ها یا اعمال ما با یکدیگر در تضاد باشند.

خلاصه کتاب کی بود کی بود؟ کرول توریس

نویسندگان کتاب پنج مکانیسم توجیه خود را شناسایی می کنند:

• انتخابی توجه: در این مکانیسم، ما اطلاعاتی را که با باورهای ما سازگار است، انتخاب می کنیم و اطلاعات متناقض را نادیده می گیریم.

• انحراف واقعیت: در این مکانیسم، ما واقعیت را به گونه ای تفسیر می کنیم که با باورهای ما سازگار باشد.

• خودمختارسازی: در این مکانیسم، ما مسئولیت اعمال خود را به عوامل خارجی نسبت می دهیم.

• تقسیم شخصیت: در این مکانیسم، ما اعمال خود را به بخش های مختلف شخصیت خود نسبت می دهیم.

• تغییر ارزش ها: در این مکانیسم، ما ارزش های خود را به گونه ای تغییر می دهیم تا با اعمال خود سازگار باشند.

نویسندگان کتاب کی بود کی بود؟ معتقدند که توجیه خود می تواند هم مزایا و هم معایب داشته باشد. از مزایای توجیه خود می توان به حفظ عزت نفس و کاهش اضطراب اشاره کرد. از معایب توجیه خود می توان به تضعیف یادگیری و رشد اشاره کرد.

کتاب کی بو کی بود؟ کرول توریس

کتاب کی بود کی بود؟ کرول توریس، ابتدا به تعریف توجیه خود می‌پردازند و آن را به عنوان فرآیندی می‌دانند که در آن ما سعی می‌کنیم رفتار، افکار یا باورهای خود را با ارزش‌ها، باورها و اهداف خود سازگار کنیم. آنها سپس به بررسی دلایل مختلفی می‌پردازند که باعث می‌شود ما دست به توجیه خود بزنیم. از جمله این دلایل می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

نیاز به حفظ عزت نفس: وقتی مرتکب اشتباهی می‌شویم، احساس می‌کنیم که ارزش ما به عنوان یک انسان زیر سوال می‌رود. بنابراین سعی می‌کنیم با توجیه رفتار خود، عزت نفس خود را حفظ کنیم.

نیاز به اجتناب از احساس گناه یا شرم: احساس گناه یا شرم، احساساتی ناخوشایند هستند که می‌توانند باعث استرس و اضطراب ما شوند. بنابراین سعی می‌کنیم با توجیه رفتار خود، از احساس این احساسات اجتناب کنیم.

نیاز به حفظ روابط: وقتی مرتکب اشتباهی می‌شویم که ممکن است به روابط ما آسیب برساند، سعی می‌کنیم با توجیه رفتار خود، از آسیب دیدن روابط خود جلوگیری کنیم.

pdf کتاب کی بود کی بود؟ کرول توریس

نویسندگان کتاب کی بود کی بود؟ کرول توریس به ارائه راهکارهایی برای کاهش توجیه خود می‌پردازند. از جمله این راهکارها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• • آگاهی از توجیه خود: اولین قدم برای کاهش توجیه خود، این است که از وجود آن آگاه باشیم. وقتی متوجه شدیم که در حال توجیه خود هستیم، می‌توانیم سعی کنیم از آن اجتناب کنیم.

• • ارزیابی صادقانه رفتار خود: وقتی مرتکب اشتباهی می‌شویم، سعی کنیم رفتار خود را به طور صادقانه ارزیابی کنیم. اگر به این نتیجه رسیدیم که اشتباه کرده‌ایم، باید مسئولیت آن را بپذیریم.

• • تمرکز بر یادگیری از اشتباهات خود: به جای صرف انرژی برای توجیه اشتباهات خود، باید سعی کنیم از آنها درس بگیریم تا در آینده مرتکب آنها نشویم.

کتاب کی بود کی بود؟ کرول توریس یک کتاب خواندنی و مفید است که به ما کمک می‌کند تا درک بهتری از فرآیند توجیه خود داشته باشیم. این کتاب می‌تواند به ما کمک کند تا در موقعیت‌های مختلف، از توجیه خود اجتناب کنیم و مسئولیت رفتار خود را بپذیریم.

دانلود کتاب کی بود کی بود؟کرول توریس

برخی از نکات مهم کتاب کی بود کی بود؟ کرول توریس اشاره می‌کنیم:

1. توجیه کردن اشتباهات یک سازوکار روانی طبیعی است.
2. توجیه کردن اشتباهات می‌تواند عواقب منفی داشته باشد، مانند:
3. جلوگیری از یادگیری از اشتباهات
4. ایجاد روابط ناسالم
5. تشدید تعصبات
6. برای غلبه بر تمایل به توجیه کردن اشتباهات، باید به دلایل این تمایل آگاه باشیم.
7. می‌توانیم با تمرین، مهارت پذیرش مسئولیت اشتباهات خود را افزایش دهیم.

دانلود پی دی اف کتاب کی بود کی بود؟

کتاب کی بود کی بود؟ کرول توریس کتابی خواندنی و آموزنده است که به ما کمک می کند تا فرایند توجیه خود را درک کنیم. این کتاب می تواند به ما کمک کند تا در موقعیت هایی که مرتکب اشتباه می شویم، رفتار مسئولانه تری داشته باشیم.

دانلود کتاب وضعیت آخر تامس هریسدانلود کتاب از دولت عشق کاترین پاندردانلود کتاب قوانین طبیعت رابرت گریندانلود کتاب ماندن در وضعیت آخر تامس هریسدانلود کتاب تحلیل رفتار متقابل اریک برن

ادامه مطلب