دانلود کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها مارک منسن

معرفی و دانلود کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها مارک منسن

کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها مارک منسن کتابی هست که در سال ۲۰۱۶ میلادی در آمریکا چاپ گردید. این کتاب راهنمایی است برای رهایی از نگرانی‌های پوچ و بیخود روزمره جهان کنونی که امروزه گریبان‌گیر بسیاری از انسان‌ها شده‌است.

کتاب منسن بر این باور است که بسیاری از دغدغه‌های ما در زندگی بی‌اهمیت و بی‌فایده هستند و تنها باعث می‌شوند که زندگی خود را سخت‌تر و ناراحت‌کننده‌تر کنیم. او در این کتاب به خواننده می‌آموزد که چگونه دغدغه‌های بی‌اهمیت خود را شناسایی و از بین ببرد تا بتواند زندگی شادتر و رضایت‌بخش‌تری داشته باشد.

کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها به سرعت به یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های خودیاری در جهان تبدیل شد و در ایران نیز با استقبال خوبی روبرو گردید. این کتاب به زبان‌های بسیاری ترجمه شده است و به عنوان یک اثر تأثیرگذار در حوزه خودیاری شناخته می‌شود.

خلاصه کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها مارک منسن

برخی از نکات کلیدی کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها مارک منسن از دغدغه ها اشاره می‌کنیم:

• دغدغه‌های خود را شناسایی کنید. اولین قدم برای رهایی از دغدغه‌ها این است که آن‌ها را شناسایی کنید. به این فکر کنید که چه چیزهایی در زندگی شما باعث نگرانی و ناراحتی شما می‌شوند.
• اهمیت دغدغه‌های خود را ارزیابی کنید. برای هر یک از دغدغه‌های خود، از خود بپرسید که آیا آن دغدغه واقعاً مهم است یا خیر. آیا تأثیر واقعی بر زندگی شما دارد؟
• از دغدغه‌های بی‌اهمیت خود صرف‌نظر کنید. اگر دغدغه‌ای را مهم نمی‌دانید، از آن صرف‌نظر کنید. سعی کنید ذهن خود را از آن دغدغه پاک کنید و به چیزهای دیگری فکر کنید.
• روی چیزهایی که می‌توانید کنترل کنید تمرکز کنید. به جای اینکه نگران چیزهایی باشید که نمی‌توانید کنترل کنید، روی چیزهایی تمرکز کنید که می‌توانید کنترل کنید. این کار باعث می‌شود که احساس کنترل بیشتری بر زندگی خود داشته باشید.
• پذیرش را تمرین کنید. گاهی اوقات، بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که شرایط را همانطور که هستند بپذیرید. پذیرش به شما کمک می‌کند که از نگرانی و ناراحتی خلاص شوید.

کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها یک راهنمای عملی و مفید برای رهایی از دغدغه‌های زندگی است. اگر از دغدغه‌های خود رنج می‌برید، خواندن این کتاب می‌تواند به شما کمک کند تا زندگی شادتر و رضایت‌بخش‌تری داشته باشید.

کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها مارک منسن

منسن در کتاب خود، هشت اصل کلیدی برای رهایی از دغدغه ها ارائه می دهد. این اصول عبارتند از:

• پذیرش واقعیت: اولین قدم برای رهایی از دغدغه ها، پذیرش واقعیت است. ما باید بپذیریم که دنیا مکانی ناعادلانه و غیرقابل پیش بینی است.

• ارزش گذاری صحیح: دومین قدم، ارزش گذاری صحیح است. ما باید ارزش های واقعی خود را شناسایی کنیم و بر اساس آن ها، زندگی خود را شکل دهیم.

• تمرکز بر چیزهای مهم: سومین قدم، تمرکز بر چیزهای مهم است. ما باید یاد بگیریم که بر روی چیزهایی تمرکز کنیم که واقعاً برای ما اهمیت دارند و از چیزهایی که اهمیت ندارند، چشم پوشی کنیم.

• تعهد به خود: چهارمین قدم، تعهد به خود است. ما باید به خودمان احترام بگذاریم و از خودمان مراقبت کنیم.

• محدود کردن مسئولیت ها: پنجمین قدم، محدود کردن مسئولیت ها است. ما باید یاد بگیریم که مسئولیت های خود را به اندازه توان خود بپذیریم و از مسئولیت های غیرضروری، خودداری کنیم.

• نه گفتن: ششمین قدم، نه گفتن است. ما باید یاد بگیریم که به درخواست هایی که برای ما ارزشمند نیستند، نه بگوییم.

• پذیرفتن شکست ها: هفتمین قدم، پذیرفتن شکست ها است. ما باید بپذیریم که همه ما شکست می خوریم و این بخشی از زندگی است.

• شکرگزاری: هشتمین قدم، شکرگزاری است. ما باید یاد بگیریم که برای چیزهایی که داریم، شکرگزار باشیم.

pdf کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها مارک منسن

کتاب در ۱۰ فصل نوشته شده است و در هر فصل به یک موضوع مرتبط با دغدغه‌ها می‌پردازد. منسن در این کتاب با زبانی طنزآمیز و گزنده، خواننده را به چالش می‌کشد تا به دغدغه‌های خود نگاهی واقع بینانه داشته باشد و آن‌ها را در مقیاس اهمیت واقعی آن‌ها ارزیابی کند.

یکی از نکات مهمی که منسن در این کتاب به آن اشاره می‌کند این است که دغدغه‌ها بخشی از زندگی هستند و نمی‌توان به طور کامل از آن‌ها خلاص شد. اما با یادگیری نحوه‌ی مدیریت دغدغه‌ها می‌توان از آن‌ها به عنوان نیرویی برای انگیزه و پیشرفت استفاده کرد.

کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های سال ۲۰۱۶ بوده است و به چندین زبان ترجمه شده است. این کتاب مورد استقبال منتقدان نیز قرار گرفته و به عنوان یکی از کتاب‌های تاثیرگذار در حوزه‌ی خودپروری شناخته می‌شود.

دانلود کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها مارک منسن

برخی از نکات مهمی که منسن در کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها به آن‌ها اشاره می‌کند عبارتند از:

• دغدغه‌ها معمولاً بر اساس ارزش‌های ما شکل می‌گیرند. اگر ارزش‌های ما منطقی و واقع بینانه باشند، دغدغه‌های ما نیز کمتر خواهند بود.
• بعضی از دغدغه‌ها ارزشمند هستند و باید به آن‌ها اهمیت داد. اما بسیاری از دغدغه‌ها بیهوده هستند و فقط وقت و انرژی ما را تلف می‌کنند.
• برای رهایی از دغدغه‌های بیهوده، باید به آن‌ها اهمیت ندهیم. این کار آسان نیست، اما با تمرین و تلاش می‌توان به آن دست یافت.

کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها کتابی خواندنی و مفید است که می‌تواند به ما کمک کند تا زندگی آرام‌تر و رضایت‌بخش‌تری داشته باشیم.

دانلود پی دی اف کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها

کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها مارک منسن کتابی کاربردی و مفید است که به ما کمک می کند تا زندگی بهتری داشته باشیم. این کتاب، با نثری روان و خواندنی، مفاهیم پیچیده ای را به خواننده منتقل می کند.

دانلود کتاب اوضاع خیلی خراب است مارک منسندانلود کتاب هنر رندانه به تخم گرفتن مارک منسوندانلود کتاب معامله گر منظم مارک داگلاسدانلود کتاب آبلوموف ایوان گنچالوفدانلود کتاب نیروی حال اکهارت تله

ادامه مطلب