دانلود کتاب خودت را به فنا نده گری ‌جان بیشاپ

معرفی و دانلود کتاب خودت را به فنا نده گری ‌جان بیشاپ

کتاب خودت را به فنا نده گری ‌جان بیشاپ، یک کتاب خودیاری است که در سال ۲۰۱۷ منتشر شد. این کتاب به سرعت به یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک تایمز تبدیل شد و تاکنون به بیش از ۴۰ زبان ترجمه شده است.

گری جان بیشاپ، نویسنده کتاب، یک سخنران انگیزشی، متخصص علوم خودپروری و نویسنده اسکاتلندی است. او معتقد است که بسیاری از مردم در زندگی خود احساس ناامیدی و درماندگی می‌کنند. این احساسات ناشی از خودگویی‌های منفی، سرزنش کردن خود و توجه بیش از حد به گذشته است.

کتاب «خودت را به فنا نده» به خوانندگان کمک می‌کند تا از شر این افکار و احساسات منفی خلاص شوند و زندگی شاد و موفقی داشته باشند.

متن کتاب خودت را به فنا نده 

در بخشی از کتاب، بیشاپ می‌نویسد:

“خودگویی‌های منفی مانند یک ویروس در ذهن ما نفوذ می‌کنند و ما را از رسیدن به اهدافمان باز می‌دارند. آنها به ما می‌گویند که ما بی‌ارزش، ناتوان و شکست خورده هستیم. این افکار منفی می‌توانند باعث افسردگی، اضطراب و سایر مشکلات روانی شوند.

برای خلاص شدن از شر خودگویی‌های منفی، باید آنها را شناسایی کنیم. هر زمان که فکر منفی به ذهنمان خطور کرد، باید آن را به چالش بکشیم. ما باید به خودمان یادآوری کنیم که این افکار فقط افکار هستند و واقعیت نیستند.

همچنین می‌توانیم با جایگزین کردن افکار منفی با افکار مثبت، به خودگویی‌های منفی غلبه کنیم. به عنوان مثال، اگر به خود می‌گویید که “من هرگز نمی‌توانم این کار را انجام دهم”، به خود بگویید که “من می‌توانم این کار را انجام دهم، فقط باید تلاش کنم.”