پرداخت امن توسط کارت های عضو شتاب
بازگشت وجه تا 7 روز
تضمین کیفیت و پایین ترین قیمت
پشتیبانی 24 ساعته، 7 روز هفته
اطلاعات محصول
مولف ✍️
دیوید برنز
نوع فایل 📝
PDF
حجم فایل 💾
10 مگابایت
تاریخ انتشار 📅
۱۷ مهر ۱۴۰۲
تعداد بازدیدها 👁️
198 بازدید
۸,۹۰۰ تومان

معرفی و دانلود کتاب از حال بد به حال خوب اثر دیوید برنز

کتاب از حال بد به حال خوب اثر دیوید برنز، روانپزشک و استاد دانشگاه استنفورد، یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های روانشناسی در جهان است که به کمک روش‌های شناخت درمانی، به افراد کمک می‌کند تا افسردگی، اضطراب، وسواس و سایر مشکلات روانی خود را درمان کنند.

کتاب از حال بد به حال خوب اثر دیوید برنز
کتاب از حال بد به حال خوب اثر دیوید برنز

در مقدمه کتاب، برنز توضیح می‌دهد که افسردگی و سایر مشکلات روانی، ناشی از افکار منفی و مخربی هستند که ما در مورد خودمان، دیگران و دنیا داریم. این افکار منفی، باعث می‌شوند که ما احساسات منفی مانند غم، ناامیدی، اضطراب و خشم را تجربه کنیم.

خلاصه کتاب از حال بد به حال خوب pdf

در بخش‌هایی از کتاب، برنز به معرفی برخی از خطاهای شناختی رایج می‌پردازد که باعث ایجاد افسردگی و سایر مشکلات روانی می‌شوند. این خطاهای شناختی عبارتند از:

  • تفکر همه‌چیز یا هیچ‌چیز: این تفکر باعث می‌شود که ما موقعیت‌ها را به صورت سیاه و سفید ببینیم و نتوانیم جزئیات را در نظر بگیریم.
  • ذهن‌خوانی: این تفکر باعث می‌شود که ما فرض کنیم دیگران در مورد ما فکرهای منفی دارند، بدون اینکه هیچ مدرکی برای این فرض داشته باشیم.
  • تنبیه خود: این تفکر باعث می‌شود که ما خودمان را به خاطر اشتباهاتمان سرزنش کنیم و احساس گناه و شرم کنیم.
  • تحلیل بیش از حد: این تفکر باعث می‌شود که ما در مورد چیزهای کوچک و بی‌اهمیت بیش از حد فکر کنیم و دچار اضطراب و نگرانی شویم.

PDF کتاب از حال بد به حال خوب اثر دیوید برنز

از ویژگی‌های کتاب از حال بد به حال خوب اثر دیوید برنز می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • کتاب به زبانی ساده و روان نوشته شده است و برای افراد غیرمتخصص نیز قابل فهم است.
  • کتاب شامل تمرینات و تکنیک‌های عملی است که به افراد کمک می‌کند تا افکار منفی خود را شناسایی و اصلاح کنند.
  • کتاب در سراسر جهان به بیش از 40 زبان ترجمه شده است و میلیون‌ها نسخه از آن به فروش رفته است.

دانلود پی ی افکتاب از حال بد به حال خوب 

کتاب از حال بد به حال خوب، به موضوعات مختلفی می‌پردازد، از جمله:

  • افسردگی
  • اضطراب
  • وسواس
  • اضطراب اجتماعی
  • خودکم‌بینی
  • تفکر منفی

بهترین ترجمه کتاب از حال بد به حال خوب

مفهوم اصلی کتاب از حال بد به حال خوب این است که افکار ما، احساسات ما را کنترل می‌کنند. بنابراین، اگر می‌خواهیم احساس بهتری داشته باشیم، باید افکار منفی خود را شناسایی و اصلاح کنیم.

برای بهره‌مندی بیشتر از کتاب از حال بد به حال خوب، توصیه می‌شود که:

  • کتاب را با دقت مطالعه کنید و تمرینات آن را انجام دهید.
  • اگر در انجام تمرینات مشکل دارید، از یک روانشناس یا مشاور کمک بگیرید.
  • صبر داشته باشید و به خودتان زمان بدهید تا تغییرات مثبت را در زندگی خود مشاهده کنید.

کتاب از حال بد به حال خوب اثر دیوید برنز ترجمه مهدی قراچه

کتاب از حال بد به حال خوب، کتابی کاربردی و مفید است که می‌تواند به افراد کمک کند تا افسردگی و سایر مشکلات روانی خود را درمان کنند و احساس بهتری نسبت به زندگی داشته باشند.

ادامه مطلب

کتاب از حال بد به حال خوب برای افرادی که دچار افسردگی، اضطراب، وسواس یا سایر مشکلات روانی هستند، مناسب است. همچنین، این کتاب برای افرادی که می‌خواهند به طور کلی احساس بهتری نسبت به زندگی داشته باشند، نیز مفید است.
جهت خرید و تهیه فایل پی دی اف دانلود و خرید کتاب از حال بد به حال خوب اثر دیوید برنز لازم است که ابتدا به سایت کافه جزوه مراجعه نمایید و سپس به جستجوی کتاب مورد نظ خود بپردازید و سپس ادامه ی فرایند خرید را انجام دهید و فایل را دریافت‌ نمایید.
نظرات
  1. ابراهیم کشانی

    توصیه میشه شدیدا

  2. حمیدرضا رحمتی

    ( خریدار محصول )

    عالی بود من که خیلی راضی ام

  3. عبدالحسین میر

    ( خریدار محصول )

    وای مگه میشه گفت بده خیلی خوبه

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *